Kategórie: Najnovšie recepty

Nádherná, neuveriteľne ľahká výroba a s báječnosťou „Môžem dať môj prst na túto príchuť“ - milujeme všetko, čo sa týka tejto ovocnej čokoládovej kôry. Zemitá chuť matchy zvýrazňuje chuť po čerešniach, skutočným kľúčom k lahodnosti je však vločková soľ na vrchu. Ak nemáte vločkovú soľ (aj keď by sme boli radi, keby ste si nejaké dali), môžete si dať chrumkavú morskú soľ.

HomePaleo zapečené mušle s karfiolovým pyré Výťažok 4 porcie (veľkosť porcie: 1/2 šálky pyré a asi 4 mušle) Pár morských mušlí s karfiolom a zemiakovým pyré pre elegantné jedlo, ktoré je priateľské k týždňu. Tip: Suché poklepanie na morské mušle pred varením pomáha zaistiť vynikajúcu spálenú kôrku. Ingrediencie 2 šálky nasekaných karfiolových kvetín 1 šálka olúpaných Yukonových zlatých zemiakov 1 šálka vody 1/2 šálky prírodného kuracieho vývaru 1 polievková lyžica extra panenského olivového oleja 1 1/2 morskej mušle3 / 4 čajové lyžičky kóšer soli, rozdelené 1/2 čajovej lyžičky nahrubo mletého čierneho korenia 1 1/2 polievkovej lyžice ghí 1/8 čajovej lyžičky rozdrvenej červenej papriky Nutričné ​​informácie Kalórie 232 Tuk 8.

Ako to urobiť: V strednom kastróle priveďte vodu a proso alebo ryžu k varu; prikryjeme, znížime teplotu a dusíme 30 minút. Odstráňte z tepla; nechajte stáť 5 minút. Nalejte zmes do mixéra; pridať mlieko. Odstráňte stredový diel veka mixéra (aby mohla unikať para); bezpečné veko na mixéri. Na otvor v mixéri položte čistý uterák (aby ste predišli rozstrekovaniu).

Hovorte o jedle hodnom spoločnosti bez veľkého úsilia alebo mastnej ceny. Podávajte tento ľahký a elegantný predkrm na zelenom lôžku a so stranou dusenej brokolice. Kuracie stehná ponúkajú tmavšie mäso s väčšou chuťou ako kuracie prsia. Madras curry je stredne horká / červená kari omáčka, ktorá má silnú chilli príchuť.

YieldServes 4 (veľkosť porcie: 1 zemiak) Mini šišky sú skvelou bezlepkovou a paleo stránkou pre ľahšiu sieť, ako sú šaláty alebo polievky. Hľadajte malé sladké zemiaky veľké asi ako vaša päsť, alebo si uvarte dva väčšie zemiaky a každému z nich podávajte polovicu zemiakov. Ingrediencie 4 sladké zemiaky 1 čajová lyžička extra panenského olivového oleja 1/4 šálky vody 1/4 čajovej lyžičky kóšer soli4 čajové lyžičky najemno nasekanej pažítky Nutričné ​​informácie Kalórie 123 Tuk 1.

Jedného dňa sme sa začali hrať s horúcim olejom a hádzať do neho rôzne nevarené zrná, aby sme videli, čo sa stane. Väčšina práve horela a pár vyskočil a nebezpečne vysielal horúci olej do vzduchu. S divou ryžou sa však stalo niečo pozoruhodné. Takmer okamžite sa nafúklo a stalo sa chrumkavým; vyprážané zrná boli podobné konzervovaným chrumkavým rezancom z chow mein.

Jednotlivé mini mäsové lokše, zelené fazuľky a zemiaková kaša, všetko varené k dokonalosti na jednej panvici? Áno, je to pravda! Zemiaky sú nakrájané a uvarené s trochou vody v alobalovom balíčku tak, aby sa pozdĺž mäsových chlebov dusili do mäkka (potom ich jednoducho rýchlo roztlačte s mliekom a trochou masla).

YieldServes 12 (veľkosť porcie: 3 plnené šampiňóny) Plnené šampiňóny sú klasické, ideálne na večierok, predjedlá. Doprajte tomuto predjedlu predjedlo zábavným spôsobom, a to tak, že vypustíte plnku zo strúhanky a namiesto toho použijete quinoa. Kôpor, feta a špenát dodávajú davu príjemné kúsky trochu gréckeho vzduchu.

V tejto ázijskej ovsenej miske na noc je chrumkavá červená kapusta restovaná so sezamovým olejom a Sambal Oelek na raňajky, ktoré určite prebudia chuťové poháriky. Tento recept, korunovaný chrumkavou kešu polevou a sviežou zelenou cibuľkou, posúva praženicu na ďalšiu úroveň. Ingrediencie 1 lyžica extra panenského olivového oleja 2 šálky nakrájanej červenej kapusty 1/2 čajovej lyžičky kosherovej soli 1/2 čajovej lyžičky čerstvého mletého čierneho korenia 1 čajová lyžička praženého sezamového oleja 1 polievková lyžica Sambal Oelek Basic Overnight Oves1 / 2 čajové lyžičky sezamových semienok1 1/2 lyžice nasekaných nesolených kešu 1/2 čajovej lyžičky rozdrvených červených čili vločiek1 lyžice nasekanej zelenej cibuleVýživové informácieKalórie 404Tuk 21.

HomeZelený čaj a zázvor TonicOsviežujúci zázvor a mäta ponorené do bohatého množstva antioxidantov v zelenom čaji, pre mimoriadne upokojujúce tonikum. Ak si doprajete pred spaním, pre ľahší spánok sa rozhodnite pre sáčky so zeleným čajom bez kofeínu. Prísady 0g Polyfat 0g Bielkoviny 0g Sacharidy 5g Vláknina 0g Cholesterol 0mg Železo 0mg Sodík 0mg Vápnik 1mg Cukry 5g Ako na to Krok 1 Rozdelte vrecká so zeleným čajom, med a lístky mäty do dvoch pohárov.

Tridsať rokov v budúcnosti môže mäso na tomto tanieri pochádzať z mikro dobytka - zvierat chovaných tak, aby nezanechávali environmentálny „kopýtko“, ako sú kozy, králiky, morčatá alebo kosačky (veľký hlodavec v rodine dikobrazov). Tento entrée dáva rastliny do stredu taniera a posúva mäso do úlohy korenia.

Na rozdiel od misiek z ovsených vločiek, ktoré sú dostatočne rýchle na rušné pracovné dni ráno, varenie celozrnných krupín trvá o niečo dlhšie a sú vhodnejšie na víkendy. Ak ste niekedy mali okamžitú drť a boli ste sklamaní, rozumieme. Chuť a textúra nie sú ani zďaleka také bohaté a zrnité ako zrno zŕn.

YieldServes 4 (veľkosť porcie: 2 posúvače) Ešte ďalší dôvod, prečo milujeme tempeh: Vytvára lahodný rastlinný riff na byvolom posúvači a balí 9 g vlákniny (tretinu vašich denných potrieb) na iba 3 unce. Tento vegetariánsky proteín na báze sójových bôbov je skvelou voľbou pre vegetariánov aj mäsožrútov, pretože jeho pevná textúra a prispôsobivá chuť dokáže obnoviť takmer každý recept na mäse.

Ako to urobiť Krok 1 Olúpte, vydlabte semiačka a nakrájajte tekvicu na orech. * Hodte 2 lyžice extra panenského olivového oleja, škoricu, 1/4 ČL soli a 1/4 ČL mletého korenia. Rozložte na plech a pečte 30 minút na 400 ° F, alebo kým nie je tekvica jemná a zlatohnedá. Krok 2 Na strednej panvici na strednom ohni opečte vlašské orechy do zlatohneda a voňavo.

Výroba sushi nie je ťažká, ale zdá sa, že urobí dojem. Ak chcete získať skutočnú chuť, môžete na vonkajšiu stranu roliek položiť kúsky avokáda a zabaliť do igelitu. Takto ochladíme 30 minút a potom nakrájame na kolieska. Podávame s wasabi a sójovou omáčkou s nižším obsahom sodíka na namáčanie.

Nie je potrebné sa obracať na nudné balené ovsené vločky s príchuťovými zmesami, ktoré majú prekvapivo vysoký obsah sodíka. Namiesto toho šľahajte rýchle raňajky s čerstvým ovocím a zhovievavými sladkými dotykmi. Množstvo vody tu poskytuje husté, výdatné ovsené vločky; ak máte radšej voľnejšie, použite 1 pohár vody. Táto miska môže byť dokonalou zmesou sladkých, slaných a chrumkavých.

Na rozdiel od misiek z ovsených vločiek, ktoré sú dostatočne rýchle na rušné pracovné dni ráno, varenie celozrnných krupín trvá o niečo dlhšie a sú vhodnejšie na víkendy. Ak ste niekedy mali okamžitú drť a boli ste sklamaní, rozumieme. Chuť a textúra nie sú ani zďaleka také bohaté a zrnité ako zrno zŕn.

Spojili sme našu lásku k vyskladaným miskám na smoothie a ľahkým a nadýchaným vdolkom, aby sme vám priniesli to najlepšie z oboch svetov. Grécky jogurtový topping je vaše prázdne plátno, pomocou ktorého môžete pridať ľubovoľné zálievky, ktoré sa vám na smoothie miskách zvyčajne páčia - navrhujeme bobule, nesladené kokosové vločky, chia semiačka, orechy, čerstvé lístky mäty a včelí peľ.

Ako to urobiť Krok 1 Zahrejte veľkú panvicu na stredne vysokú teplotu. Pridajte amarant; varte 1 1/2 minúty alebo kým nie sú toastovo-voňavé, často na trepačke (nepražte zrná). Nalejte amarant do misy; ochladiť na izbovú teplotu. Krok 2 Vložte agáve a mandľové maslo do veľkej misky vhodnej na mikrovlnné rúry; mikrovlnná rúra pri VYSOKÝCH 20 sekundách (len aby sa uvoľnilo mandľové maslo).

Výnos 4 (veľkosť porcie: 1 miska) Slanina, šalát, avokádo, paradajka. A navyše, na jedle z misy je niečo neodmysliteľne útulné. Zložíme slaninu v prospech chrumkavej kandizovanej pancetty, ktorá dodáva dokonalý kontrast sladkých a údených chutí. Grilované avokádo povznáša misku so spálenou dužinou a chladným krémovým interiérom.