Pripravte si tieto zdravé tekvicové muffiny v mixéri
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tieto zdravé tekvicové muffiny majú na jednu porciu necelých 100 kalórií - a nikdy by ste nehádali, že boli vyrobené v mixéri. Ak chcete pripraviť cesto, jednoducho všetky ingrediencie spracujte v mixéri do hladka. Neexistujú žiadne nekonečné hromady misiek a lyžičiek, ktoré by sa dali vyčistiť - takmer to vyzerá ako v mágii. Po upečení sú tieto tekvicové muffiny ľahké, nadýchané a plné tekvicovo-korenistej chuti.
Zatiaľ čo muffiny zakúpené v obchode sa môžu pohybovať v rozmedzí od 300 do 600 kalórií a do vášho dňa môžu pridať viac ako 20 g tuku, 70 g sacharidov a 50 g cukru, tieto mimoriadne uspokojivé muffiny obsahujú takmer 5 g bielkovín za menej ako 100 kalórie, 3 g tuku, 6 g cukru a 16 g sacharidov.
Nezabudnite si prispôsobiť svoje vdolky pridaním obľúbených polev pred pečením. Nakrájané pekanové orechy, na kocky nakrájané škoricové jablká alebo nasekané vlašské orechy by fungovali skvele. Po upečení na vrch dajte trochu škoricovo-gréckeho jogurtu alebo mandľové maslo na výživné raňajky alebo občerstvenie.
Ako to urobiť
Krok 1
Predhrejte rúru na 400 °. Formu na 12 šálok na muffiny vystelieme vložkami na muffiny, okrúhlymi kúskami pergamenového papiera alebo formu nastriekame sprejom na varenie.
Krok 2
V mixéri spracujte ovos, kým nemá konzistenciu múky, asi 1 minútu.
Krok 3
Zvyšné ingrediencie zmiešajte s ovsenou múkou v mixéri; rozmixujte dohladka a krémovo, približne na 1 - 2 minúty.
Krok 4
Cesto rovnomerne rozdelíme medzi pripravené hrnčeky na muffiny. Posypte zálievkami podľa vášho výberu.
Krok 5
Pečieme pri teplote 400 ° 15 minút alebo kým špáradlo vložené do stredu nevyjde čisté. Muffiny ochlaďte na panvici 5 minút. Vyberte z panvice; úplne vychladnúť na mriežke.
This is the simply excellent sentence
či existujú analógy?
V mojej veľmi zaujímavej téme. Poďme sa s vami porozprávať v PM.
Je pravda, že je to skvelá voľba
a real problem for our time, I look forward to continuing your discussions on this issue. And it's just super =)
Teraz sa nemôžem zúčastniť diskusie - som veľmi zaneprázdnený. Ale vrátim sa - určite napíšem, čo si myslím o tomto probléme.
Magnificent thought
Je mi to ľúto, ale nemôžem si pomôcť. Viem, nájdeš správne rozhodnutie. Nezúfajte.